8 ساعت خواب مفید یا 8 عدد کار مفید؟ مسئله این است

به نام یزدان پاک

• کدامیک مفیدتر است؟ خواب یا کار؟

متخصصان در کل جهان، توصیه می‌کنند که 8 ساعت خواب مفید در طول شبانه‌روز برای بدن الزامی است.

سالها برای رسیدن به 8 ساعت خواب مفید تلاش کردم و هربار میزان خواب خود را براساس این متر سنجیدم.

چیزی که نصیبم می‌شد در اکثر مواقع آشفتگی و سردرگمی بود.

گاهی حتی بعد از چندین ساعت خواب هنوز خسته بودم و خمیازه کشان در مکان‌های عمومی رویت می‌شدم که برایم ناخوشایند بود.

• راز خوابیدن مفید که بعد از آن با دکمه‌ای شگفت‌انگیز، سرحال شویم چیست؟

راستش دلم می خواست آنگاه که متخصصان تاکید بر 8 ساعت خواب در شبانه‌روز می‌کردند، از 8 کار مفید هم رونمایی می‌کردند که در صورت انجام آنها می‌توان خواب مفید و روبه راهی داشت.

کارهایی که درصورت انجام آنها، می‌توانیم سر بر آنچه بالش و آرامش تلقی‌اش می‌کنیم، بنهیم و دستاوردی نو را به خود هدیه دهیم.

من 8 کار پرفایده را یافته‌ام که تلاش می‌کنم روزانه انجام آنها را برای خود سهل نمایم:

1.تولید محتوا ویس یا متن

2.احوالپرسی از دوستان، فامیل یا آشنایان

3.آموختن مطلب تازه‌ای از طریق کتاب یا سایت

4.مرور آموخته‌های روزهای گذشته

5.همبازی شدن با کودکانم

6.هم‌صحبتی با شریک زندگی‌ام

7.نوشتن روزانه ایده‌ها و شکارهایم

8.ورزش

نکته جالب توجه اینجاست که برای رسیدن به این 8 کار مهم زندگی‌ام که البته بی اولویت آنها را نوشته‌ام، از تنها چیزی که هرروز ازآن دریغ کردم

همان خواب 8 ساعته بوده و هست.

مقاله مواظب باشید! خواب عمرتان را ندزدد ایده های خوبی در خصوص خواب با کیفیت دارد