جستجو
این کادر جستجو را ببندید.

خواب-قسمت 2-عالی یا فانی؟

خواب

روزهایی هم را به خاطر دارم که از 4 صبح بیدار بودم، فعالیت‌های روزانه متعدد اعم از کار و بازدید، نوشتن و خواندن، برگزاری جلسه و خرید و کنار همه آنها، برای کودکانم نیز فضای شادی را فراهم کرده و با آنها نیز خوش گذراندمم.

این روزهایم را به شدت دوست دارم زیرا نه تنها از فعالیتهایم لذت بردم بلکه از تک‌تک لحظه‌های روزم به بهترین نحو ممکن بهره و یک روزم به میزان 2 یا 3 روز کارایی داشته.

شب هنگام این روزهای پرکاری، وقتی کتابی برای فرزندانم را خواندم تا بخوابند، دیگر فرصتی برای بررسی روزم و اینکه قرار است حتی چه خوابی ببینم، نداشتم. زیرا قبل از همه این افکار خوابم برده بود.

حال این کیفیت خواب را با کیفیت خوابهایی بسنجید که تازه از ساعت 1 یا 2 شب آغاز می شود، آنهم با مشقت و کلافگی و استفاده از دارو و …

دوباره به همین خوابها از منظر بیداری آن بنگرید. حتی پس از 6 یا 7 ساعت نیز، احساسی از سرحالی سراغتان نمی آید و اگر ترس بازخواست رئیس و ارباب رجوع و همسر نباشد، بدتان نمی آید بازهم خواب را ادامه دهید تا بلکه به سرحالی برسید.

حالا کدام را انتخاب می‌کنید؟ خوابِ کم ولی عالی یا خوابِ زیاد ولی فانی؟

وقتی زمان مناسبی به خواب اختصاص نمی‌دهیم باید منتظر خواب های وقت و بی‌وقت و نبود سرحالی هم باشیم.

خواب، sleep

به جدول کیفیت خواب که نگاهی می‌اندازم میبینم من ساعاتی از آن را به خوبی رعایت می‌کنم، اما گاهی با رعایت هم، کیفیت خوبی ندارم. شاید یکی از دلایل آن، بیدارشدن ناگهانی میانِ خواب عمیق به دلیل خواب بد، بیدار شدن پسرم و یا صداهای اطراف باشد که اکثرا هم همین اتفاق می افتد و من به جهت پاره شدن زنجیره خوابم، امکان تکمیل زنجیره را در آن روز ندارم و آنروز به نوعی با مقداری کسالت می‌گذرد.

 

من برای رسیدن به یک خواب کیفی، امتحانات زیادی را از سر گذراندم که مایلم با شما عزیزان به مروربه اشتراک بگذارم. زیرا خواب کیفی، متضمن سلامتی بخش های مهمی از بدن است که در درازمدت، می تواند موجبات ناسلامتی را فراهم کند.

خوابی که سرحالی به ارمغان بیآورد و  خستگی از جسم و روح بشوید

تلاش برای رسیدن به این خواب کیفی زمانبر و با کمی حوصله و صبر اتفاق می‌افتد.

برای گام اول، تنها تلاش کنید ساعت خواب کنونی تان را تنها 15 دقیقه جلوتر بیاورید.

فکر نمی‌کنم برای گام اول، کار سختی باشد!

گوش‌نوس 22 شهریور 1402

منتشرشده در کانال تلگرام   https://t.me/taherehkhademi

خواب-قسمت 3-سرزنش را شاید دوست داشته باشید

گوش‌نوش خواب قسمت 4-احساس خستگی را شاید دوست داشته باشید

خواب-قسمت 5-لذت  را هم شاید دوست داشته باشید

2 دیدگاه دربارهٔ «خواب-قسمت 2-عالی یا فانی؟»

  1. یاسمین ایروانی

    سلام
    اتفاقا دیروز داشتم به یه دوستی می‌گفتم
    اگه از من بپرسند چه کار کنیم که با حال بهتری بریم سراغ کارامون
    من می‌گم یکی از اولین کارهایی که باید انجام بدید، درست کردن خوابتونه
    واقعا روزایی که خواب باکیفیت ندارم، خیلی بی‌انرژی می‌شم

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اشتراک گذاری
پیمایش به بالا

یک جلسه کوچینگ رایگان

1 ساعت جلسه رایگان کوچینگ در زمینه‌های نوجوان، خانواده و زندگی هدیه‌ی من به همه آنهایی است که با ورود به سایت به من افتخار داده‌اند.

بارها اتفاق‌افتاده که تنها یک جلسه‌ی رایگان برای کوچی‌هایم، راهگشا بوده و توانسته‌اند پس از آن مسیر دلپذیرتری را برای خود انتخاب کنند.

شماره تلفن خود را وارد کنید و اولین جلسه کوچینگ را رایگان دریافت کنید