به احساس خستگی توجه می‌کنید؟

باکمینستر فولر دانشمند قرن بیستم آمریکا که گنبد ژئودزیک و مدل سه‌چرخِ بالون‌شکلِ دیماکسیون را اختراع کرد، زمانی تصمیم گرفت که در خصوص الگوهای دیرینه خواب هم دست به آزمون‌هایی بزند.

نتیجه آزمون‌های «خواب با فرکانس بالا» این بود که او قبل از رسیدن به مرحله خستگی بیش از حد جسم و ذهن به خواب می رفت. این خوابیدن فقط استراحت و یا خوابی کوتاه مدت بود.

او توانست مدتی این روش را امتحان کرده و ساعات کاری‌اش را به مقدار زیادی افزایش دهد. اما به جهت اعتراض همسرش با ساعات مختلف خوابیدن او، تحقیقات و آزمون‌هایش در خصوص خواب متوقف شد.

اما همکارش نکته جالبی در خصوص خوابیدن فولر عنوان کرد: «پنداری او سوئیچی را در مغز خود کلید می‌زند و در ظرف 30 ثانیه به خواب می‌رود. خواب رفتن او چنان سریع است که گویی به حمله صرع شباهت دارد.»
من این تعبیر را در خصوص خود نیز بارها شنیده‌ام.

زیرا چشمانم زمانی همراه ذهنم دست در دست رویا می‌نهند که دیگر توان دیدن واقعیت را ندارند.

آزمون های فولر، خواب عمیق را نادیده گرفت زیرا او به شدت معتاد به کار بود و خوابیدن را مانعی برای رسیدن به اختراعات بیشتر می‌دانست.

اما امروزه خواب عمیق، برای بدن ضروری و لازم دانسته شده تا بدن در سکون ناشی از این عمق، تجدید قوا کند.

برای گام سوم هر زمانی از شب که احساس خستگی داشتید، شرایط را برای خوابیدن فراهم کنید.

ممکن است این حس و حال ساعت 9 ، 10 یا 11 به سراغتان بیاید.

آنرا نادیده نگیرید و به آن توجه کنید.

خمیازه، خستگی و احساس نیاز بدنتان به خواب با علائمی به شما اعلام می‌شود.

توجه به آنها این مزیت را دارد که بدنتان نیز به جهت توجه مناسب شما، همراهی بیشتری برای تنظیم خواب با شما انجام می‌دهد.

گوش‌نوش 5 مهر 1402

منتشرشده در کانال تلگرام   https://t.me/taherehkhademi

خواب قسمت 2

خواب قسمت 3