آزادی از زندان اضطراب

یکی از سوالات جذاب کتاب کلنجارهای ذهنی اثر دیوید جی لیبرمن این‌است:

چرا برای بعضی چیزهایی که اتفاق نیفتاده‌اند و هیچ کنترلی بر آنها ندارم، نگرانم؟

بارها از کوچی‌ها و حتی دوستانم شنیده‌ام که از موضوعاتی در خصوص زندگی خود، فرزند و یا حتی همسرشان آزردگی، نگرانی و یا ناراحتی به درون خود راه می‌دهند که هنوز منجر به فاجعه یا رخدادی عینی نشده‌است.

البته که می‌دانند کنترلی در توقف آن رخداد نگران‌کننده نیز ندارند، اما از زندان نشخوار فکری آن نیز رها نمی‌شوند.

مادری که از به اصطلاح دست‌کجی کودک 5 ساله‌اش نگران است و می‌ترسد او در آینده دزد شود.

اما غافل از اینکه برداشتن وسیله توسط فرزند کنجکاوش تنها از روی عدم‌اطلاع از موضوع مالکیت است و نه به دلیل علاقه به دزدی.

یا همسری که از فریفته‌شدن همسر و فرزندش توسط تعدادی شیاد نگران است که او هم البته می‌داند، در انتخاب پیروی از عقاید و برنامه‌های فریبکارانه‌ی این شیادان از سوی فرزند و یا همسرش کنترلی ندارد، اما باز هم هر لحظه را همراه نگرانی سپری

می‌کند تا بلکه وظیفه‌ی خود را در قبال رخداد احتمالی به انجام رسانده‌باشد.

عزیزان همیشه نگران پیوسته دانا و پیشگو به مسائل هستند و گاه آنچه از رخدادش نگران هستند، بسیار زودتر نیز به واقعیت تبدیل می‌شود.

درواقع آنچه بسیاری از ما وظیفه و مسئولیت خود در قبال مسائل می‌دانیم، تنها همین نگرانی است و بس.

گویی برای هر واقعه باید سهمی از نگرانی را نصیب قلب خود کنیم تا بتوانیم نسبت به عواقب آن از خود سلب‌مسئولیت کرده‌باشیم.

آنچه که در این میانه فراموش می‌کنیم، «تعهد به شادمانی» است که سهمی جزیی آنهم فقط در وقایع خوشایند دارد و مابقی موارد، تنها ناکامی، ترس و اضطراب را به درون هدیه می‌دهیم.

تعهد به شادمانی را قرارنیست کسی به ما یادآوری کند یا برایش حتی مهم باشد. بلکه بهتراست این تعهدنامه درون دفترخانه وجودمان ثبت کرده تا هیچکس حتی از آن آگاه هم نباشد.
اگر غمی دارید که نمی‌توانید فراموشش کنید

اگر برای آنچه ممکن‌است در آینده اتفاق‌بیفتد، نگران هستید

اگر دیگران تا حد ممکن شما را محکوم به بد بودن می‌کنند

شاید تنها امضای پای این تعهدنامه باشد که بتواند حکم آزادی شما از زندان اضطراب و دلهره باشد؟

گوش‌نوش 7 تیر 1402

منتشرشده در کانال تلگرام    https://t.me/taherehkhademi

گوش‌نوش درخت یا قاصدک را شاید دوست‌داشته‌باشید